\ 夜に食べたらダメな7つの食べ物③ / 

『お酒🍷』  お客様とのお話しの中で 『お酒飲まな寝れなーい😫』とお聞きします。 アルコールは、睡眠へと誘ってもくれるのですが、その反対に睡眠の邪魔をすることもあります。 National Sleep Foundationによると、脳内のアルファ波(脳がリラックスしている時に見られる周波)とデルタ波(深い睡眠時にみられる周波数)は、 ともにアルコールによって呼び起こしてしまうそうです😵 この二つの脳波は反発してしまうので、睡眠サイクルを邪魔して不眠症や睡眠が浅くなり、疲れやすい体になってしまいます。 続編は、また今度🌈

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