\ 夜に食べたらダメな7つの食べ物④ / 

. 『カフェイン☕️』 寝る直前にカフェイン入りの飲み物を避けるのは当然ですが、寝る6時間前から避けなければならないのは知っていましたか🤭❓ ある研究で、 『6時間前に消費したコーヒーで、おおよそ1時間の睡眠を削ってしまう』と言う言葉がありました。 年をとると、カフェインを処理する速度が遅くなり睡眠時間がさらに削られても不思議はありません🤫☕️ 因みにエナジードリンクもカフェインが多く、不眠になりがちになってしまいます。 お気をつけ下さい🙏 (実際、私も… 徹夜時にエナジードリンクを飲み続けたら、一時期不眠になってしまいました😅泣)

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